Йога та природні практики, створені спеціально для людей зрілого віку. Ваш шлях до здоров'я, гнучкості та внутрішнього спокою починається тут.
Розпочати практикуНаша команда досвідчених інструкторів йоги та фахівців з оздоровлення має багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку. Кожен наш експерт поєднує професіоналізм, турботу та глибоке розуміння особливостей оздоровчих практик.
Сертифікований інструктор хатха-йоги
15 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Спеціалізується на м'яких практиках, що покращують гнучкість та зменшують напругу. Автор методики "Йога золотого віку".
Фахівець з реабілітаційної йоги
12 років практики поєднання йоги та фізіотерапії. Розробник унікальних програм для відновлення рухової активності та підтримання здоров'я хребта без ризиків.
Майстер медитативних практик
20 років вивчення східних практик та медитації. Допомагає знайти внутрішній спокій, зменшити стрес та покращити ментальне здоров'я через усвідомлені рухи та дихання.
Наша філософія ґрунтується на розумінні того, що кожна людина унікальна, а тому потребує індивідуального підходу до оздоровлення. Ми створюємо атмосферу довіри, підтримки та взаємоповаги, де кожен може розвиватися у своєму темпі, отримуючи максимальну користь від практики йоги.
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Кожен тариф включає персональний підхід та підтримку досвідчених інструкторів.
на місяць
на місяць
на місяць
Всі тарифи включають безкоштовне перше заняття та можливість заморозки абонемента. Зв'яжіться з нами для індивідуальної консультації.
Наші переваги відображають багаторічний досвід роботи та глибоке розуміння потреб людей зрілого віку. Кожна особливість нашої роботи спрямована на ваше благополуччя та комфорт.
Всі вправи адаптовані для людей зрілого віку з урахуванням фізіологічних особливостей. Ми використовуємо м'які техніки, що забезпечують максимальну користь без ризиків для здоров'я.
Кожен учасник отримує індивідуальну програму, розроблену з урахуванням його рівня підготовки, стану здоров'я та особистих цілей. Ваш прогрес контролюється на кожному етапі.
Заняття проводяться в зручний для вас час з можливістю переносу або заміни. Ранкові, денні та вечірні групи дозволяють обрати найкомфортніший варіант.
Наші інструктори мають спеціалізовану освіту та багатий досвід роботи зі старшою віковою групою. Вони поєднують професіоналізм з турботливим ставленням до кожного учасника.
Поєднуємо фізичні вправи, дихальні техніки та медитацію для досягнення гармонії тіла і духу. Додатково надаємо рекомендації з харчування та здорового способу життя.
Всі методики базуються на наукових дослідженнях та перевірених практиках. Ми постійно вдосконалюємо програми, впроваджуючи найкращі світові досягнення в галузі оздоровлення.
Створюємо атмосферу взаємної підтримки та розуміння, де кожен почувається впевнено та комфортно. Наша спільнота - це місце, де ви знайдете однодумців та нових друзів.
Регулярні заняття йогою на свіжому повітрі подарують вам відчуття легкості, підвищать енергійність та покращать загальне самопочуття. Поєднання м'яких рухів, правильного дихання та гармонії з природою створює ідеальні умови для оздоровлення та духовного розвитку.
Наші заняття проходять в екологічно чистих місцях, де ви зможете насолодитися красою навколишнього світу, відчути зв'язок з природою та отримати максимум користі від кожної практики. Це не просто фізичні вправи - це шлях до гармонії та внутрішнього спокою.
Розширте свої знання про здоровий спосіб життя, йогу та оздоровчі практики. Наші експерти діляться цінними порадами та останніми дослідженнями в галузі здоров'я.
Простий комплекс вправ, який допоможе вам розпочати день з енергією та позитивним настроєм. Ці техніки займають лише 10-15 хвилин, але дають заряд бадьорості на весь день.
Читати даліНаукові дослідження підтверджують позитивний вплив регулярної практики йоги на серцево-судинну систему. Дізнайтеся, як м'які вправи можуть стати профілактикою серцевих захворювань.
Читати даліНатхненна історія нашої учасниці, яка в 65 років відкрила для себе йогу та кардинально змінила своє життя. Дізнайтеся, як правильний підхід може перетворити ваше тіло та душу.
Читати даліОсвоєння правильних дихальних технік - основа успішної практики йоги. Ці прості вправи допоможуть вам зняти стрес, покращити сон та підвищити загальне самопочуття.
Читати даліХочете отримувати свіжі статті та поради прямо на електронну пошту?
Підписатися на оновлення
Наші досвідчені інструктори завжди готові надати персональну підтримку та допомогу. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому адаптуємо практики під ваші індивідуальні потреби та можливості.
Безпека та комфорт наших учасників - наш головний пріоритет. Ми створюємо підтримуючу атмосферу, де ви можете розвиватися у своєму темпі, отримуючи задоволення від кожного заняття.
Записатися на заняттяВаш шлях до здоров'я та гармонії проходить через послідовні етапи розвитку. Кожен крок продуманий та адаптований для досягнення найкращих результатів.
Тривалість: 1-2 години
На першому етапі ми проводимо детальну бесіду про ваш стан здоров'я, цілі та очікування. Наші фахівці оцінюють ваш рівень фізичної підготовки, гнучкість та можливі обмеження. Це дозволяє розробити персональну програму, яка буде максимально ефективною та безпечною саме для вас.
Тривалість: 1-2 тижні
Другий етап включає кілька ознайомчих занять, де ви освоюєте базові принципи йоги: правильне дихання, основні пози та техніку безпеки. Ви познайомитеся з нашою командою, іншими учасниками та створите комфортне середовище для подальшої практики.
Тривалість: 1-3 місяці
На цьому етапі ви входите в ритм регулярних занять, поступово покращуючи гнучкість, силу та координацію. Ваша персональна програма адаптується відповідно до прогресу. Починають проявлятися перші помітні зміни у самопочутті та фізичному стані.
Тривалість: 3-6 місяців
Четвертий етап передбачає поглиблення вашої практики через вивчення більш складних технік, медитативних практик та філософії йоги. Ви розвиваєте більшу усвідомленість свого тіла та розуму, що призводить до стійкого покращення якості життя.
Тривалість: Постійно
Останній етап - це перехід до самостійної практики з періодичною підтримкою наших інструкторів. Ви отримуєте всі необхідні знання та навички для продовження розвитку вдома, зберігаючи можливість відвідувати групові заняття та отримувати професійні поради.
Кожен етап розроблений з урахуванням особливостей людей зрілого віку та забезпечує безпечний прогрес у вашому темпі.
Розпочати свій шляхЗнайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші заняття йогою. Якщо у вас є додаткові запитання, не соромтеся звертатися до нас.
Абсолютно так! Наші програми розроблені спеціально для початківців зрілого віку. Ми почнемо з найпростіших вправ та поступово будемо збільшувати навантаження відповідно до ваших можливостей.
Зручний одяг для рухів, воду та позитивний настрій. Килимки для йоги та інше необхідне обладнання ми надаємо безкоштовно на всіх заняттях.
Стандартне групове заняття триває 60 хвилин, включаючи розминку, основну практику та релаксацію. Індивідуальні заняття можуть тривати 45-90 хвилин залежно від ваших потреб.
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це оптимальна частота для отримання користі без перенавантаження. З часом ви можете збільшити кількість занять.
Наші програми розроблені для людей від 50 років. Верхніх вікових обмежень немає - головне ваше бажання та дозвіл лікаря на фізичні навантаження.
Для безпеки рекомендуємо отримати консультацію лікаря перед початком занять, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або недавні проблеми зі здоров'ям.
Так, наші інструктори мають досвід адаптації вправ для людей з різними фізичними можливостями. Ми підберемо програму, яка буде безпечною та корисною саме для вас.
Негайно повідомте інструктора про будь-який дискомфорт. Ми завжди можемо адаптувати вправу або запропонувати альтернативу. Ваша безпека - наш головний пріоритет.
М'які рухи йоги можуть покращити гнучкість та зменшити скутість, але обов'язково проконсультуйтеся з лікарем та повідомте інструктора про свій стан.
Регулярність важлива для прогресу, але ми розуміємо, що можуть виникнути обставини. Всі наші тарифи включають можливість заморозки абонемента або переносу занять.
При легкому нездужанні краще відпочити та відновити сили. Повертайтеся до занять коли почуватиметеся добре, щоб не зашкодити собі та іншим учасникам.
Заповніть контактну форму на сайті або зателефонуйте нам. Ми зв'яжемося з вами протягом доби для узгодження деталей та запису на пробне заняття.
Так, всі наші тарифи передбачають можливість заморозки до 2 тижнів на місяць за попереднім повідомленням. Це зручно під час відпусток або за необхідності.
У нас є ранкові (9:00, 10:30), денні (14:00, 15:30) та вечірні (18:00, 19:30) групи. Заняття проводяться щодня крім неділі.
Так, ми пропонуємо спеціальні тарифи для пенсіонерів. Також є сімейні знижки при одночасному відвідуванні кількох членів родини.
Перші позитивні зміни в самопочутті та настрої можуть з'явитися вже після кількох занять. Помітне покращення гнучкості та сили зазвичай відчувається через 4-6 тижнів регулярної практики.
Так, регулярна практика йоги ефективно знижує рівень стресу, покращує сон та загальний емоційний стан завдяки поєднанню фізичних вправ, дихальних технік та медитації.
Після освоєння основ під керівництвом інструктора ви зможете доповнювати заняття домашньою практикою. Ми надаємо матеріали та рекомендації для самостійних вправ.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питанняГотові розпочати свою йога-подорож? Заповніть форму нижче, і ми зателефонуємо вам протягом години для узгодження деталей та запису на безкоштовне ознайомче заняття.
Гарантуємо передзвонити протягом години в робочий час
Познайомтеся з нашим підходом та атмосферою без жодних зобов'язань.
Оберіть зручний час з 6 варіантів щодня крім неділі.
Кожен учасник отримує індивідуальну програму та увагу інструктора.
Приєднуйтеся до людей, які поділяють ваші цінності здорового життя.
При записі цього тижня - знижка 15% на перший місяць абонемента та безкоштовна консультація з харчування.